[...] 70 nie poszło to nie chce pójść. Śmiać się chce z tego ciężaru, aż wstyd#-P nie daje mi to spokoju. Chodzę z kumplem na siłownię 15 lat, 71kg 174cm i 85 mu poszło. A jeszcze wtedy mieliśmy te same plany%-) Ostatnio sprawdzian w szkole był z wycisku to kumpel, chudzinka, może z 70 przy 180 pocisnął 70kg ledwo, ale pocisnął za to nigdy nie trenował.
Do wody w ktorej gotujesz kuraka pol kostki rosolowej - chyba ze gotujesz wieksze ilosci wtedy dodaj cala i troche przyprawy do zup typu vegeta, bedzie smaczniejszy. Jak bedziesz wcinal mozesz go polac jakims ostrym sosem dla smaku lub (ja osobiscie lubie) sosem barbecue. Co do kurczaka z mikrofali to tylko jezeli masz mikrofalowke+opiekacz, [...]
[...] Najsensowniej jest pic przed treningiem, to masz pewnosc, ze organizm jezeli tylko bedzie jej potrzebowal, to moze jej swobodnie uzywac oraz uzupełnić po treningu. Zawasze wtedy gdy chce Ci sie pić, to oznaka, że już jest źle, bo masz deficyt i trzeba wodę jak najszybciej uzupelnic! Czasem poleca się picie czegos z kofeiną na pol godzinki przed [...]
[...] 100% określasz ze zdjęcia to po co nam lekarze? Poniedziałek :klatka + triceps wtorek : areoby ponad 30min Środa : Plecy + biceps czwartek : areoby ponad 30min (bo dopiero wtedy podobno się spala) Piątek : barki + kaptury Śmieszny jesteś. Gdzie Nogi? Przy jego problemie ćwiczenie nóg i pleców to podstawa. Na co mu ten biceps 2x? Aerobów w nim [...]
[...] (90% orzechow) i tak mialo cukier i sol. Poki co, zadowole sie orzechami wloskimi to ze UD 2.0 jest ekstremalna juz wiem, ale chyba musze troche cierpiec, bo czerpie wtedy z tego wiecej satysfakcji Jutro pierwsza niedziela "prawdy" szczerze powiem, ze po dzisiejszych aerobach patrzac w lustro bylem zaskoczony......pozytywnie [...]
[...] partnera treningowego żęby pomagał dokończyć Ci każde ćwiczenie. Pamiętaj kończysz ćwiczenie aż nie będziesz mógł sobie poradzić z najmniejszym cieżarem jaki masz w siłce :) wtedy jest upadek mięśnia. PAMIĘTAJ O UZUPEŁNIENIU WĘGLI ZARAZ PO TRENIGU NAWET w trakcie treningu możesz jakiego gainera wypić. O reszcie diety to chyba logiczne że musisz [...]
[...] aby założyć zespół trzeba sporo kasy i dużo samozaparcia, ale jesli znajdziesz ludzi ktorym na tym zalezy to na pewno powiedzie sie wam. Ja też jadę nad morze, ale mam obcykane miejsce, gdzie jest kosz i siłownia, tak więc myślę że nie stracę za dużo na formie W ciężkiej pracy trzeba znaleźć przyjemność, wtedy efekty na pewno się pojawią
[...] prawo, dlatego nie wiem, czy to nie jest jakiś chwyt z ich strony, zastosowany w celu obejścia prawa. Np. mogliby przykleić tę karteczkę dopiero tuż przed wysłaniem paczki, wtedy podczas kontroli, nie byłoby nigdzie umieszczonej fałszywej informacji, że składniki pochodzą z Filipin, ta informacja zostałaby dodana tuż przed wysyłką, zatem [...]
HJHHhhhmmmmm... Kup sobie pół litra spirytusu to szybko zaśniesz pomaga naprawde . Nie no żartuje... Mi naprzykład kiedyś pomagało gorące mleko ale bez miodu, jak nie mogłem zasnąć. Spróbuj wypić i odrazu do łóżka. Kiedyś własnie czytałem też taki artykuł, żeby sobie wyobrażać co tam w Twoich żyłach wewnątrz płynie. Od stóp, aż po głowe. ( ale [...]
[...] chemia czyni cuda. "koks twoj wrog- wiec go bij " bo na siłce fajnie jest można ćwiczyć koksić tez za 2 miechy albo 3 juz nie przejdę przez te drzwi kto pomoże wtedy mi? "Dzis czas do apteki, bo przyszly swieze leki" Po dece niepokazuj się wiecej w aptece" Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, [...]
nie rozumiem, po co masz wyciagac ten kolczyk?? jakbys teraz wyjela ten kolczyk to bys musiala troche poczekac az Ci calkiem ranka sie zagoi i dopiero wtedy... a jezeli masz dobrze przebite to masz 100 zeta w kieszeni, najlepiej idz do specjalnisty i spytaj sie ile moze Ci sie ranka goic jezeli niedawno przebilas... ja swoich rodzicow chetnie [...]
[...] lepszy od stali chirurgicznej i dużo pewniejszy jeżeli chodiz o gojenie!!! i nie ważcie się nosić kolczyków ze srebra!!!!!! a i jeszcze pamiętajcie o higienie to nie ejst tak że- nie myje się przez tydzień bo mam kolczyk!!! właśnie wtedy powinnaś jeszcze bardziej zadbać o higiene ale nie chlorowana woda tylko źródlana!!!! buźka nie nudze już;D
hehe no ja pisze pytanie i nikt mi nie odpowiada co do kolczyka w nosie ehh musze zrobic sobie ladny brzuszek wtedy przekuje bueheh ciekawe jak mi wyjdzie?
a co robisz,że masz taki chudy brzyszek?ćwiczysz czy dietka czy tak poprostu?ja strasznie przytyłam,bo nie moge wytrzymac dnia bez słodyczy!!!ale brzuch jest moim największym kompleksem i jak widze takie ładne płaskie brzuszki to wtedy się wstydze swojego!!!i naprawde mam 75 cm bleee
zabulka niech zamknie sie w lodowce :P wtedy bedzie najlepiej :) bakterie nie beda sie rozwijac;) tylko ciekawe czy cale wakacje bedzie sie jej chcialo siedziec w lodowce;)hyhy smieszny mnie ona tylko ;/ rob co Ci sie podoba ja cierpialam przez pepek przebity w wakacje wiec zycze Ci bez kitu wielkiego powodzenia bo za dwa trzy dni bedzie Ci sie [...]
[...] pepek Tribioticem, kiedy obudzilam sie rano nie czułam bólu, sądze, że jednak pomogło Teraz troszke pobolewa, ale po jednym dniu nie ma co liczyć na więcej;] Kolczyk mam tytanowy, ale nie sądzwe zebym była na niego uczulona, bo wtedy miałabym problemy z pępkiem niedługo po przekłuciu, a dopiero od niedawną męczą mnie bóle w tym miejscu...
[...] razy w tygodniu MUSZE go wyjmować, pierwszy raz na basenie(nie wiem czy chlor wpływa negatywnie na rany ?)za drugim razem na WFie, przez 2 godziny ranka zdaży sie zakleic i wtedy muszę ją rozrywać...zwilżenie mało daje. Te dwie sprawy mogą mi bardzo zakłócić plany związane z gojeniem się pepka ;-((( Jeśli Tribiotic nie pomoze to sprobuje tej [...]
[...] wraca do swojego dziennika lub rad i czyta jeszcze raz, wprowadzając zmiany i o to chodzi. A wstyd za co ?? Nikt nie jest gorszy od nikogo, chyba, że wyzywa i obraża innych wtedy to inna sprawa. A dać bana jest bardzo prosto, tylko po co za co ? To nie jest dobra droga, szczególnie jeśli nikt nie łamie regulaminu. Myślę, że trochę jesteś [...]
[...] izolat) w polaczeniu z weglowodanami w trakcie wysilku o charakterze silowym uwazam za bezsensowne (choc znam osobyktore tak robią), chocby dlatego, ze uklad trawienny jest wtedy lekko wylaczony i mogą sie pojawic problemy trawienne, a spozyte proteiny -moga nie zaostac zagospodarowane w odpowiedni sposob. POza tym precietnej dlugosci trening [...]
***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!
